Вигорання стало справжньою епідемією нашого часу. Ми працюємо все більше, відпочиваємо все менше, а потім дивуємось, чому раптом нічого не хочеться і навіть улюблена робота перетворилася на каторгу. Справа в тому, що ми готові витрачати енергію на роботу цілодобово, але шкодуємо грошей на те, щоб цю енергію відновити. Отже, скільки насправді коштує вигорання і чому піклування про себе – це не примха, а необхідність?
Скільки коштує вигорання
Коли організм доходить до критичної точки, відновлення перетворюється на довгий і недешевий процес. Психологічна терапія обійдеться від 800 до 2000 грн за сеанс, а потрібно їх буде не менше десяти. Якщо лікар рекомендує відпустку (а це часто необхідність, а не порада), то бюджет зростає до 15000-30000 грн. Навіть хобі-терапія – малювання, танці, йога – потребує вкладень у курси та матеріали.
Коли організм вже «дійшов до ручки», відкладати реабілітацію не варто. Навіть тимчасова нестача коштів не може стати виправданням, тим більше, що сьогодні отримати гроші в МФО можна буквально за пів години. Неважливо, чи живете ви у невеличкому селищі, чи ваше місто – Київ, Limon Credit доступний онлайн по всій Україні та у будь-який час. Нехтування відпочинком може обернутися ще більшими проблемами зі здоров’ям.
Що буде, якщо не зупинитися
Економія на собі може призвести до серйозних наслідків. Хронічна втома переростає в депресію, знижується імунітет, з’являються проблеми зі сном та серцем. Продуктивність падає настільки, що ви працюєте вдвічі більше, а результату – вдвічі менше. Відносини з близькими псуються, бо на них не залишається ні сил, ні терпіння. У підсумку доведеться витратити на лікування набагато більше, ніж могли б витратити на профілактику. Лікарняні, аналізи, консультації спеціалістів – все це коштує дорого, забирає час і не гарантує швидкого повернення до норми.
Профілактика дешевша за лікування
Набагато розумніше інвестувати невеликі суми регулярно, ніж потім розплачуватися здоров’ям і великими грошима. Що можна зробити для профілактики:
- раз на місяць влаштовувати собі день повного відпочинку – без робочих дзвінків і завдань;
- записатися на курс масажу або в басейн – це допоможе зняти м’язову напругу;
- почати відвідувати психолога на регулярній основі, не чекаючи кризи;
- знайти хобі, яке приносить радість і дозволяє перемкнутися з робочих думок.
Ці витрати здаються необов’язковими, поки ви ще тримаєтеся на плаву. Але саме вони допомагають не дійти до того моменту, коли доведеться витрачати в десять разів більше на відновлення. Ви не зможете ефективно працювати, якщо ваш ресурс вичерпаний до нуля.
Піклування про ментальне та фізичне здоров’я – це не розкіш для обраних, а базова потреба кожної людини. Дозвольте собі відпочити, відновитися та повернутися до роботи з новими силами, а не на останньому подиху.
