Wellness дедалі частіше асоціюють із дорогими спа, ретритами та оздоровчими процедурами, однак експерти й організатори wellness-спільнот пропонують доступніші альтернативи, які не потребують значних витрат.
Одним із популярних варіантів стали безкоштовні або недорогі групові заняття йогою, медитацією та пілатесом. Такі зустрічі організовують через місцеві групи в соцмережах і платформи на кшталт Meetup.
У Лондоні викладачка йоги Анастасія Мірраславська проводить щомісячні зустрічі Sunday Reset у різних міських парках. Учасники займаються йогою та медитують, а частина занять проходить онлайн. Деякі зустрічі безкоштовні, інші коштують близько £10.
У Ліверпулі модель Еріка Корреа започаткувала схожий проєкт Soft Sunday. Учасники збираються для різних wellness-активностей — від пілатесу до б’юті-процедур. Наразі зустрічі проходять за запрошеннями, але організаторка планує зробити їх доступнішими для ширшої аудиторії.
Ще одним недорогим способом покращити фізичне та психологічне самопочуття називають садівництво. Дослідження Королівського садівничого товариства Великої Британії показало, що люди, які займаються садівництвом щодня, повідомляють про вищий рівень добробуту та нижчий рівень стресу.
Власний сад для цього не обов’язковий. Місцеві органи влади пропонують невеликі ділянки для садівництва в оренду, а громадські сади часто приймають волонтерів безкоштовно та надають необхідні інструменти. Таким чином, прості активності — прогулянки, йога, медитація, спільні заняття та садівництво — можуть стати доступною альтернативою дорогим wellness-послугам.
Аріна Щукіна, студентка Інституту журналістики КНУ імені Тараса Шевченко.
Запис Wellness без великих витрат: прості способи покращити самопочуття спершу опубліковано на НОВИЙ ФОРМАТ.
